Le cercle vertueux et rayonnant Bienveillance ↔ Système Nerveux Autonome (Théorie Polyvagale)

 

Dans ma page centre du Hêtre de la Bienveillance et la modélisation des 5 fondements de la Bienveillance, il apparaît un enjeu central : notre bienveillance est conditionnée par l'état de notre Système Nerveux Autonome (SNA). Ce n'est que dans l'état de connexion, associé à une perception de sécurité ou sécurité relative du SNA, que la bienveillance est vraiment activable. Donc, la bienveillance est conditionnée par l'état du SNA.

La présente page s'intéresse également à la relation inverse, toute aussi importante comme porteuse d'enjeu : notre bienveillance peut influencer positivement l'état de sécurité du SNA, et on peut mettre en exergue l'existence d'un cercle vertueux et rayonnant Bienveillance ↔ SNA.

1. L'état polyvagal influence la Bienveillance (la porte neurophysiologique)

Notre activation de la bienveillance dépend de notre état polyvagal (cf  La bienveillance par le prisme de la neurophysiologie). Quand notre SNA perçoit de la sécurité, il nous permet d'accéder à nos capacités d'empathie, de rationalité et à notre éthique. Cela ouvre la porte à nos pensées, émotions, décisions et actions bienveillantes (cf le processus en 6 verbes).

En revanche, quand le SNA perçoit un danger et que le nerf vague ventral est neutralisé, alors nos capacités de bienveillance restent sur la touche.

2. La Bienveillance influence l'état polyvagal (l'effet nourrissant et régulateur)

Deux dynamiques sont à l'œuvre, sous le contrôle de notre volonté, de notre détermination, cohabitant avec la primauté d'un SNA focalisé sur notre survie :

• la bienveillance à soi-même,
• la bienveillance à autrui.

A. Auto-bienveillance et auto-régulation (3R-SABA / "Vous en Moi")

Voici deux clés de bienveillance à soi-même qui permettent d'apporter de la sécurité au SNA, sous une forme ou sous une autre :

• 3R-SABA : L'attention portée à ses propres ressources (Rythmes, Régulation, Respiration, Sommeil, Alimentation, Bouger, Apaiser) est l'expression d'une bienveillance envers soi ("Vous en Moi" cf la Bienveillance 4D). Cet investissement direct sur l'hygiène de vie et l'auto-régulation permet de nourrir correctement le cerveau et de passer plus facilement en mode Sécurité.
• Droit à l'Erreur : Se donner le droit à l'erreur ou au non-jugement, particulièrement en cas de réaction défensive (Mobilisation/Immobilisation). C'est pour mieux affronter le sentiment de dissonance avec ses valeurs que cela peut produire, ainsi que les impacts négatifs autour de soi. Cela réduit la charge allostatique et le stress interne. Cela favorise le retour à l'état de Sécurité (branche ventrale), permettant l'auto-régulation. Un droit à l'erreur qui se conjugue avec l'humilité et le discernement (il ne s'agit pas non plus de se donner l'absolution sur tous nos comportements délétères).

B. Bienveillance à autrui et co-régulation

Une interaction empreinte de bienveillance de notre part (écoute, empathie, présence posturale) est un signal de sécurité pour le SNA de l'autre (qui le considérera en tant que tel ... mais pas forcément).

Un signal bien reçu permet le déroulement d'une interaction sécurisée et permet dont à notre SNA de stationner en mode sécurité et de contribuer à la construction d'une relation transformatrice.

Ne pas rester passif devant la porte neurophysiologique

Dans ma métaphore centrale du Hêtre de la Bienveillance, j'ai mis particulièrement en évidence une porte neurophysiologique de la bienveillance. 

L'enjeu central est que l'individu puisse aider activement à la gestion de cette porte et ne pas dépendre passivement de son ouverture :

• Ouvrir : Fournir les ressources nécessaires, et principalement par l'hygiène de vie, pour que le SNA atteigne l'état de Sécurité et ouvre la porte.
• Maintenir Ouverte : Mettre en œuvre des pratiques de régulation au quotidien pour aider la porte à rester ouverte.
• Réouvrir Rapidement : Mobiliser des outils de résilience et le Droit à l'Erreur après une réaction défensive pour aider à la réouverture de la porte.

Le cercle vertueux et rayonnant Bienveillance ↔ SNA

La bienveillance pour apaiser le SNA, et l'état de connexion du SNA se renforcent mutuellement :

• Mieux le SNA est régulé, plus longtemps il est stationné dans l'état de connexion, plus nous seront en mesure de jouer la bienveillance dans notre quotidien.
• Mieux nous prenons soin de notre hygiène de vie et d'envoyer des signaux de sécurité lors de nos interactions, plus nous participons à mieux réguler notre SNA.

Les interactions sécurisantes favorisent la co-régulation mutuelle et augmentent la probabilité d'interactions futures plus sécurisées, renforçant l'état polyvagal de tous les acteurs du système. En ce sens, le cercle vertueux est aussi rayonnant puisqu'il s'étend à autrui.

Et inversement, autrui a aussi une dynamique de rayonnement dont notre SNA et notre bienveillance peut bénéficier, dans une logique gagnant-gagnant.

Une causalité asymétrique

Le lien entre les deux concepts (Bienveillance et SNA) ne fonctionne pas comme une équivalence stricte, mais comme un cycle où chaque élément joue un rôle distinct :

A. La précondition incontournable (Sécurité → Bienveillance)

• Rôle : L'état de sécurité neurophysiologique est à voir comme la condition Sine Qua Non de l'activation de la Bienveillance.
• Mécanisme : Si la neuroception perçoit la sécurité (connexion), les voies nerveuses nécessaires à l'empathie, l'éthique, et la rationalité s'ouvrent.
• Conséquence : Sans cet état de Sécurité (nerf vague ventral activé), la Bienveillance Consciente et authentique est inaccessible ; elle est remplacée par des stratégies de survie.

B. La Régulation active (Bienveillance → Sécurité)

• Rôle : La Bienveillance est le puissant levier de maintien et de restauration de la sécurité neurophysiologique.
• Mécanisme : Le choix conscient de la Bienveillance (Auto-Bienveillance et Co-Régulation) envoie des signaux de sécurité au SNA, le ramenant activement à l'état de Connexion ou le stabilisant.
• Conséquence : Bien que la Bienveillance ne soit pas l'unique source de sécurité, elle est l'outil le plus efficace et éthique pour gérer et corriger la dérégulation du SNA, et notamment en nourrissant littéralement le cerveau.

Synthèse du Cercle

L'état de sécurité neurophysiologique rend la Bienveillance pleinement accessible. En retour, cet acte de Bienveillance renforce et stabilise activement l'état de Sécurité Neurophysiologique, entretenant le cercle.

Conclusion

Ce concept du « Cercle vertueux et rayonnant » est au cœur de la Bienveillance vivante et régénérative. Il établit la relation bidirectionnelle et causale (mais asymétrique) entre notre capacité à être bienveillant et l'état de sécurité de notre Système Nerveux Autonome (SNA), régi par la Théorie Polyvagale. Il relie la transformation personnelle avec la transformation sociétale par son côté rayonnant.