En bref - L'émotion transformatrice au carrefour la Bienveillance

La définition : qu'est-ce que l'Émotion Transformatrice (ET) ?

L'Émotion Transformatrice (ET) est le chaînon actif qui relie la bienveillance reçue ou observée à un changement durable de nos comportements.

L’émotion transformatrice est celle qui, lorsqu’on est touché par un acte de bienveillance, ne se contente pas de provoquer un ressenti passager (joie, apaisement, gratitude) et des sensations qui peuvent être intenses, mais ouvre un espace de changement durable

C'est un catalyseur qui ouvre un espace de transformation personnelle et de rayonnement social.

La distinction clé : Émotion Forte vs. Émotion Transformatrice

Toute émotion forte n'est pas transformatrice, et souvent ce n'est pas le cas. Le passage de l'un à l'autre exige une contribution motivée, active et consciente de notre part.

• L'Émotion Forte (L'Étoile Filante) : C'est un ressenti intense mais fugace. Si nous ne l'exploitons pas, elle s'efface. La conséquence est le risque de dissonance qui, quand il est chronique peut conduire à un "cercle vicieux de la dissonance" (l'incohérence entre nos valeurs et nos actions), qui peut être analysée sur des aspects sanitaires et politiques.
• L'Émotion Transformatrice (L'Opportunité) : C'est l'énergie que nous choisissons d'utiliser pour nous mettre en mouvement. Elle devient successivement un Révélateur de nos valeurs profondes puis un Stimulateur d'actions concrètes alignées sur la bienveillance.

Le Processus : les deux chemins de l'ET

L'Émotion Transformatrice prend racine dans deux chemins complémentaires, dont l'un est structuré par le processus de la bienveillance en 6 verbes :

1. Le chemin totalement conscient : Le processus en 6 verbes

C'est ce chemin qui permet de mettre l'émotion en sens et d'assurer une transformation durable :

• Observer : porter attention à la situation, avec ouverture et discernement.
• Penser : contextualiser, éviter les jugements rapides, chercher à comprendre, grâce à l'empathie
• Ressentir : accueillir pleinement les émotions, sans les nier ni les confondre avec les pensées.
• Décider : choisir une orientation ou une réponse en cohérence avec les valeurs de bienveillance.
• Dire / S’exprimer : traduire les pensées et émotions en mots, avec clarté et non-violence.
• Agir : poser des gestes concrets, alignés avec l’intention bienveillante.

L'émotion transformatrice est ici la résultante d'une observation et d'une pensée conscientes.

2. Le chemin démarrant par l'inconscient : la fondation physiologique

Un acte de bienveillance peut aussi être perçu sous notre niveau de conscience par notre Système Nerveux Autonome (SNA), comme un signal de sécurité (Neuroception, référence à la Théorie Polyvagale). Un SNA apaisé est la condition nécessaire pour être touché, mais elle n'est pas suffisante pour la transformation.

Le première partie du chemin est inconsciente, faisant se succéder "Observer" et "Ressentir", sans passage par "Penser".

La deuxième partie du chemin est donc consciente, et reprend la suite du processus en 6 verbes à partir du verbe "Décider"

Articulation des deux chemins

Le chemin conscient permet de donner du sens, d’intégrer et de prolonger l’émotion dans des pratiques durables.

Le chemin en partie inconscient permet une résonance immédiate, une ouverture spontanée à la bienveillance.

L'impact : le rayonnement

L'Émotion Transformatrice alimente une spirale positive de rayonnement par différents impacts :

• Réciprocité : Répondre à l'acte (ex: dire merci sincèrement).
• Relais : Transmettre l'émotion ou le récit à autrui.
• Reproduction : Mettre en pratique la bienveillance apprise dans d'autres contextes (famille, travail, communauté).
• Développement : Intégrer l'apprentissage pour une transformation intérieure durable.

Mise en perspective (garde-fou)

L'Émotion Transformatrice est un élément de modélisation de la bienveillance, pas l'intégralité.

• Elle est une opportunité, jamais une injonction.
• La transformation collective ne se produit pas par la simple accumulation d'émotions individuelles ; elle requiert une structuration et un engagement partagé.

Pour une exploration détaillée du modèle, consultez la page complète L'Émotion Transformatrice au carrefour de la Bienveillance